- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 275
Dzisiaj pod lupę wzięłam aktualny temat, który dotyczy nas wszystkich, czyli powrót do (szkolnej) rutyny.
Każdy z nas potrzebuje częściowo ustrukturalizowanego dnia, niezależnie od wieku, stanowiska. Rutyna pozwala nam funkcjonować bezpiecznie, mimo wielu bodźców i zadań do wykonania, pozwala planować i przewidywać.
Po wakacjach, po beztroskim czasie późnego wstawania, późnego chodzenia spać, przechadzania się w piżamie do południa, zwiększonej ekspozycji na ekrany, powrót do rutyny może stanowić spory problem dla młodego układu nerwowego, który zwyczajnie potrzebuje czasu, spokoju i adaptacji do nowej rzeczywistości, w której będzie funkcjonował przez kolejne dziesięć miesięcy na pełnych obrotach.
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 914
Przed błogim czasem wakacyjnym chciałabym Państwu zaproponować "domowe zasady ekranowe" stworzone przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę".
Dlaczego akurat przed wakacjami? Bo to czas, podczas którego dzieci o wiele częściej będą domagały się ekranów, gier, telefonu.
Dlaczego zasady? Bo tam, gdzie nie ma zasad rośnie chaos. Bo zasady to przewidywalność i poczucie bezpieczeństwa.
Pozwoliłam sobie skrócić do maksimum treść, a poniżej załączę odnośnik do Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, jeśli ktoś z Państwa będzie tematyką zainteresowany jeszcze bardziej:)
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 1176
Drodzy Ósmoklasiści, Drodzy Rodzice Ósmoklasistów!
Zapraszam do zapoznania się z materiałami dotyczącymi sposobów radzenia sobie ze stresem przedegzaminacyjnym:
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 1168
Egzamin ósmoklasisty to ważne wydarzenie w życiu dziecka, które wieńczy naukę w szkole podstawowej. Uczniom oraz rodzicom wydaje się, że po egzaminie nic już nie będzie takie samo. Stres przedegzaminacyjny jest ogromny, a na "nadrabianie" nie ma już czasu. Jedne, co dzisiaj może realnie pomóc uczniom, to wiedza, jak opanować trudne emocje przed egzaminem ósmoklasisty.
- Szczegóły
- Kategoria: Psycholog
- Odsłony: 1168
Odporność psychiczna nie jest cechą stałą (stety, niestety), tylko zestawem umiejętności i postaw, które niezależnie od poziomu wyjściowego można rozwijać, można się ich nauczyć, to umiejętności, które pomagają nam przejść przez różnego rodzaje napotykane trudności. Bo w życiu nie unikniemy ani trudności, ani stresu, ani kryzysów. Odporność psychiczna to wcale nie bycie „twardym”, to wcale nie brak cierpienia czy nie daj Boże brak emocji, to wcale nie jest radzenie sobie za wszelką cenę i tylko samodzielnie bez proszenia kogokolwiek o pomoc czy wsparcie.